Ведь желания человека, порой бывают действительно глобальны, но возможности для достижения этого, часто, более чем скромны. Но адская неделя на то она и адская, чтобы привести организм в стрессовое состояние. Или, возможно, реализовали много правильных и хороших идей, но не вложили в них душу. В понедельник необходимо сфокусироваться на своих привычках. Никогда не спрашивайте Варю Лаппа, как размножаются боги.

Добавил: Dutilar
Размер: 37.84 Mb
Скачали: 41944
Формат: ZIP архив

Ревущее море стало тихими водами. Почти незаметно Эрик Бертран проник в мое сознание, превратив огромные волны в безобидные круги на воде. Та поддержка, которую оказал Эрик Бертран, до сих пор выручает меня в личной и профессиональной себп.

На старте работы психологическим тренером я не имел четкой стратегии. Мне было необходимо поверить в себя, в приобретенные знания и собственную способность понимать, что же нужно другим людям. Я часто задавал себе такие вопросы о клиентах:.

Затем я нажимал на верные, как мне казалось, рычаги. Благодаря военной службе я научился сдерживать эмоции и действовать в стрессовой обстановке. Также я осознал, как важно каждый день поддерживать приподнятое настроение, чтобы принимать верные решения и чувствовать себя подготовленным к любым ситуациям.

Даже сейчас огромная часть моей работы психологического тренера связана с чистой мотивацией. Я помогаю людям обрести желание выполнять те задачи, которые они сами перед собой поставили. На мой взгляд, психологическому тренингу как идее совершенно зря придают таинственность. Спортивные психологи скупо раскрывают секреты своей работы. Для многих понятие психологического тренинга ассоциируется с помощью по исправлению дефектов или компенсации недостатков. Психологические навыки, как и все остальные, можно улучшить тренировками.

Работая с Ниной Сольхейм и Стигом Андре Берге, я заметил, что оба слегка совершенствовали себя во многих отношениях, в том числе по сравнению с другими спортсменами из своих команд.

Это, несомненно, помогло им попасть в олимпийскую сборную, в то время как их коллегам пришлось остаться на родине. За 5—15 лет небольшие отличия становятся ясно различимыми. В любой деятельности, предполагающей серьезное соперничество, существует грань, которая отделяет победителей от всех остальных. В спорте это различие выявить довольно легко. Я утверждаю, что и Стиг Андре, и Нина были абсолютными профессионалами и оставались спортсменами 24 часа в сутки.

Они проводили дни и ночи, работая над собой, чтобы выступить на соревнованиях наилучшим образом. Они регулировали свой сон и отдых для оптимального восстановления энергии. Их рацион всегда был идеальным образом сбалансирован в повседневной жизни, до, во время и после тренировок, до и после соревнованийчтобы поддерживать себя в форме и восстанавливать необходимую энергию. Они распланировали свое время на дни и недели вперед, чтобы верно расставлять приоритеты.

Они старались лучше остальных разогреваться перед тренировкой. ссебе

Ьарссен их тренировочные занятия раз за разом проходили на все более высоком уровне. И Стиг Андре, и Нина агрессивно подбадривали себя во время тренировок.

Получая ушибы, они тут же прикладывали лед к больному месту. Они избегали переохлаждения, переодеваясь в сухую одежду после тренировок. Прислушивались к голосу собственного тела и в соответствии юарссен ним регулировали стратегию. Их подход заключался в усердной работе над тем, что они могли и хотели улучшить. Кроме того, им нравилось и не связанное со спортом времяпрепровождение, поскольку это давало возможность расслабиться и набраться сил перед упорными занятиями.

  САНТА САСАНТА СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

О книге «Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей»

Они обращали внимание на слова тренеров и команды поддержки, анализировали информацию и прислушивались к разумным и стоящим советам. Список их достоинств огромен, и я мог бы продолжать его еще очень долго. Ссебе спортсменов думают, будто знают, что им делать.

Стиг Андре и Нина действительно знали. Они были психологически сильны. Помимо прочего, в мою работу входило заострять их внимание на мелочах в повседневной рутине.

Каждую неделю я присылал им несколько СМС-сообщений, напоминая о важности этих небольших шагов. Также я стал частично принимать участие в тренировках, чтобы повысить их результативность на несколько процентов.

Я постоянно напоминал им о конечной цели и стремлениях. Хвалил за личные и спортивные качества. Напоминал о потрясающем ощущении превосходства над соперником. Я убеждал их, что чем тяжелее тренировка, тем большей наградой будет казаться фантастическое ощущение победы над. Прежде чем мы перейдем к первой части, в которой речь пойдет о каждодневной рутине, необходимой для психологических тренировок, хочу обратить ваше внимание на один важный лрассен. Достижения Нины и Стига Андре очевидны.

Многие воспринимают психологические тренировки исключительно в контексте проявления результатов, но в моем понимании куда большая роль отводится подготовке.

Эрик Ларссен: Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей | Быстрое чтение

И эта подготовка состоит из ежедневной рутины и привычек, о которых люди часто забывают, но которые становятся решающими факторами в реализации великих планов. Исход игры определяется повседневной жизнью.

Перед началом важных соревнований он нередко говорит: Предположим, вы решили стать более результативным. Вам хочется реализовать свой потенциал, ставить перед собой цели и упорно работать над их достижением. Но вы не знаете, с чего начать. Все упирается в самый первый шаг. Если бы вы пришли ко мне за советом, я бы порекомендовал посмотреть на свою жизнь по-другому.

Сделайте шаг в сторону и как следует рассмотрите себя и жизнь, которую вы ведете.

Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей. Эрик Бертран Ларссен | Отзывы покупателей

Как она выглядит в глазах других? Правило стратегического мышления гласит: В повседневной жизни редко удается соблюдать такую дистанцию. У нас всегда слишком много дел, требующих внимания: Времени не хватает даже на самого себя! Что уж говорить о профессиональной жизни, где мы постоянно отвечаем на письма ларссан звонки, работаем лорссен документами, которых становится все больше и больше, и посещаем бесконечные встречи. Если жалостт не офисный сотрудник, а, например, спортсмен, каждый ваш день состоит из тренировки, сборов, приема пищи, еще одной тренировки, отдыха, бесед с тренером и внесения информации в журнал тренировок.

Вряд ли к концу дня вы достигнете чего-то по-настоящему важного, но зато поддержите статус-кво. Когда приходит время ложиться спать, вы понимаете, что завтра будет точно такой же день, в котором есбе не останется места. Возможно, вы совершили неправильный выбор. Может быть, просто не сделали того, что следовало. Или, возможно, реализовали много правильных и хороших идей, но не вложили в них душу. Теперь вам кажется, что путь, по которому вы идете, ведет вовсе не туда, куда хочется.

  МОЧИТ КАК ХОЧЕТ MP4 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Через 20 лет вы будете более сожалеть о том, чего не сделали, чем о том, что сделали. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Ловите попутный ветер своими парусами. Чтобы посмотреть на свою жизнь с другой стороны, представьте себя одиноким человеком, окруженным огромным миром.

На что при этом обратить особое внимание, зависит от.

Скачать книгу

Мне помогает напоминание, что однажды я умру. Наше время на земле пролетает в одно мгновение, а затем мы умираем. Это звучит печально, но для меня в этом нет ничего негативного. Я представляю, как буду лежать на смертном одре, а перед глазами проплывет вся жизнь. Вот неделя, которую я провел, готовясь к себо в десантные жалочти.

Вот годы, когда мои дети были совсем маленькими. Вот экзамены, которые я сдавал в школе. А вот конец жизни. Надеюсь, мне повезет дожить до старости, но даже в этом случае будет о чем спросить себя перед смертью. Что я себп самому себе? Смогу ли гордиться своей эалости Использовал ли я все возможности, которые она мне давала? Несколько лет назад я услышал историю о предпринимателе по имени Кьель Инге Рокке.

На его компьютере была установлена программа, ведущая обратный отсчет. Он настроил ее на среднюю продолжительность жизни человека его возраста и положения, и компьютер отсчитывал секунды, минуты, часы и годы, которые Рокке осталось прожить. Возможно, это просто миф, но мне кажется, в этой истории есть глубокий смысл. По крайней мере, такой способ точно помогает взглянуть на свою жизнь со стороны.

Для некоторых напоминание о том, что жизнь однажды закончится, может стать мощным мотиватором. Оно наполняет их жизни ощущением срочности. Твое время не бесконечно, сеье делай то, что нужно, сейчас или. Жизнь коротка, каждая ее секунда на счету, и об этом не стоит забывать.

Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей (Эрик Ларcсен)

Сама жизнь организована таким образом, что требует взгляда со стороны. Но чем старше становимся, тем больше плодов опыта пожинаем. В восемьдесят лет человек гораздо лучше понимает себя и свое место в мире, чем в двадцать.